자전거 라이딩28

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  자전거를 타면 5가지 좋은 이유 자전거를 타면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 자전거는 우리의 건강과 환경에 다양한 장점을 가지고 있는데요, 그 중에서도 5가지를 간단하게 소개해드리려고 합니다. 자전거를 타는 것이 얼마나 좋은지 궁금하시다면, 계속 읽어주세요! 목차 1. 자전거는 심폐기능을 강화합니다. 자전거를 타면 우리의 심장과 폐는 더 많은 산소를 필요로 하게 됩니다. 이때, 규칙적으로 자전거를 타면 폐활량이 증가되고, 호흡시 산소량이 증가되는 등 폐기능이 전반적으로 향상됩니다. 또한, 심장의 펌프력이 증가하여 혈액 순환이 원활해지고, 혈압이 낮아지는 효과도 있습니다. 이렇게 심폐기능이 강화되면, 우리는 더 오래 더 힘든 운동을 할 수 있게 되고, 심혈관 질환의 위험도 줄일 수 있습니다. 2. 자전거는 근력과 근지구력을 향상시킵니.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2024. 1. 5.

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  자전거 클릿 페달용 평페달 어댑터를 사용해보자 로드 자전거 클릿 페달을 간단하게 평페달로 만들어 라이딩을 해보자. 로드 자전거를 처음 구매하여 라이딩을 할 때에는 보통은 자전거 샵에서 서비스로 설치해준 평페달을 사용하여 라이딩을 하십니다. 시간이 조금 지나면 고가의 경량 평페달이나 클릿페달로 교체를 하게 되는데, 오늘은 클릿페달과 관련한 내용을 다루어볼까 합니다. 로드 자전거의 클릿 페달의 장단점 레져용 자전거를 취미로 하시는 많은 분들이 MTB든 로드바이크든 클릿 페달을 사용하십니다. 페달을 돌릴 때 페달에 발이 고정되어 고속으로 돌리거나 비포장길에서 발이 페달에서 이탈되지 않게 해 주기에 안전한 라이딩에 도움을 줍니다. 더불어, 체력적으로도 클릿 페달이 도움을 준다고 합니다. 하지만, 발이 페달에 고정이 되어 있다보니 위험할 수도 있는데요, 라이.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2023. 1. 7.

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  MAGENE 스피드 케이던스 센서 구입 사용기 MAGENE 스피드 케이던스 센서는 자전거 라이딩을 하시는 분들이라면 아시는 분이 꽤 있을 법한 아이템입니다. 스피드 케이던스 센서 (Speed & Cadence sensor)는 가민 엣지와 같은 사이클링 컴퓨터를 사용하시는 분들께 유용한 센서입니다. 케이던스는 패달을 1분당 돌리는 횟수 즉, 자동차 계기판에서의 RPM과 같은 기능입니다. 스피드는 현재 라이딩 속도를 표시해 줍니다. 이 기능들은 라이딩 시 라이더에게 현재 speed와 cadence 정보를 제공해 줌으로써 라이딩 컨디션을 유지할 수 있게 도와줍니다. 저와 같은 초보 라이더들에게는 이런 수치들이 라이딩에 있어 재미를 주는 하나의 요소로서, 라이딩을 지루하지 않게 합니다. 뭔가 있어 보이기도 합니다. 가민을 위협하는 중국산. Speed & C.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2023. 1. 5.

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  양산 물금 자전거 라이딩 다녀왔습니다 양산 물금으로 자전거 라이딩을 다녀왔습니다. 지난 5월 22일에 다녀왔습니다. 주말에 날도 좋고 코로나로 인한 야외 활동 금지도 풀리고 해서 친구와 3년 만에 야외 라이딩을 해보았습니다. 바로 출발해 보겠습니다. 양산 물금 자전거 라이딩 친구와 상의하지는 않고 독단적으로 양산 물금에서 낙동강 자전거길을 라이딩하기로 했습니다. 코로나 이전에는 집에서 자전거를 타고 왔겠지만, 이제는 힘도 들고, 귀찮아서 자가용에 싣고 이동을 했습니다. 지하철을 타고 호포역에 내리면 되지만, 아무레도 그래도 코로나 시국인데 사람 많은 지하철은 조심스러웠습니다. 코로나 마지막에 감염이 되면 얼마나 억울하겠습니까. 조심해야지요. 20여분 차로 이동하여 물금역 근처 황산 야외 주차장에 도착했습니다. 날씨가 엄청 뜨겁습니다. 친구는.. 자전거 라이딩 2022. 6. 25.

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  자전거 안장 밀리는 증상 해결하기 자전거 안장이 밀리는 증상을 해결하는 방법을 공유하겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽어주신 분들은 자전거 안장이 더 이상 밀리지 않게 될 겁니다. 자전거 안장이 밀리지 않는 방법이 궁금하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다. 바쁘니깐 본론으로 바로 들어가겠습니다. 자전거 안장 밀림 방지 자전거 라이딩을 하다보면 안장이 뒤로 밀리는 경우가 간혹 생깁니다. 모든 자전거에서 이런 현상이 일어나지는 않지만, 안장이 밀리는 상황이 발생하는 분들이 계십니다. 저도 어느 날부터 안장이 밀리기 시작했습니다. 아마도 살이 찌기 시작했을때였나 봅니다. 살이 찌는 것과 안장이 밀리는 것에 대한 자료는 없습니다. 그냥 개인적인 느낌입니다. 라이딩을 하다 불편해서 보면 안장이 뒤로 밀려있습니다. 한참 재.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2022. 6. 23.

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  자전거 펑크 수리를 해보자. 아~~ C8!!! 자전거 펑크!!! 오늘은 자전거 튜브 펑크 수리하는 방법을 알아보도록 합니다. 본 설명은 클린쳐타입(튜브타입)의 튜브 패치 작업 설명입니다. 준비물. 펑크난 튜브, 펑크패치, 패치 본드, 고운 사포, 볼펜. 펑크패치를 구입 시 저렴하고 리뷰평이 괜찮은 제품으로 구입하시면 됩니다. 구성품은 회사마다 다르니 확인하시기 바랍니다. 튜브에 펑크패치를 붙여보자. 1. 튜브에 펑크난 위치를 찾아 볼펜으로 표시하자. 2. 고운사포로 펑크 난 곳을 살살 문질러 이물질도 제거하고, 표면이 살짝 거칠게 만들어 패치가 잘 부착이 되도록 한다. 3. 사포 작업한 후 본드를 발라준다. 본드칠 후 바로 패치를 붙이기보다는 30초 이후 붙이기 권장한다. 본드양이 많으면 많이 난감해진다. 적당히 바르자. 4. 펑크.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2022. 2. 14.

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  자전거 프레스타 튜브 구매 후 꼭 체크해보세요. 자전거 프레스타 방식 튜브를 구매 후 필수 체크 사항을 알려드립니다. 여러 방식의 자전거 튜브 중, 프레스타 방식에서 꼭 체크해보셔야 할 부분입니다. 자전거 튜브에서 공기가 자꾸 빠진다. 실펑크처럼 공기가 자꾸만 조금씩 빠져나간다. 프레스타 방식의 튜브를 사용하시는 분들 중, 펑크는 아닌데 공기가 자꾸 빠져나가는 경우가 간혹 생깁니다. 결국, 공기 빠짐의 원인을 찾지 못해 새 튜브로 교체하는 분도 계십니다. 프레스타 방식의 자전거 튜브를 구매하셨다면 필히 제일 먼저 아래 사항을 체크해보시기 바랍니다. 밸브 코어를 체크합시다. 아래 사진과 같이 롱 로즈와 같은 도구를 준비합니다. 롱 로즈가 없으면 밸브 코어를 잡을 수 있는 도구를 준비하시면 됩니다. 하지만, 롱 로즈가 제일 편합니다. 롱 로즈로 밸브 코어.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2021. 11. 6.

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  낙동강 자전거길로 라이딩을 갑시다. 낙동강 자전거길 라이딩을 해보았습니다. 멀리 가기에는 귀찮고, 한적한 자전거길로 라이딩을 나가봅니다. 낙동강 자전거길. 낙동강 하구둑 주변으로 가볍게 라이딩을 하였습니다. 낙동강 하구둑은 국토종주 자전거길의 시작점이자 도착점입니다. 이 낙동강 하구둑에서 출발하여 인천 아라서해갑문까지 가게 됩니다. 낙동강변을 따라 하구둑 방향으로 내려갑니다. 낙동강 하구둑 넘어 을숙도 철새도래지와 명지 국제신도시가 보이네요. 낙동강은 한강과 다르게 도심 가까이 있으면서도 분위기가 많이 다릅니다. 봄에는 벚꽃과 유채꽃들이 어우러져 분홍분홍~노랑노랑 합니다. 부산의 서쪽 끝 녹산 입구에 있는 성산 포구입니다. 한적한 포구의 모습 그대로 물멍하기 좋습니다. 자전거길 옆은 퇴근시간으로 막힌 차들이 줄지어 있습니다. 예전 녹산에서.. 자전거 라이딩/투어,랠리,랜도너스 2021. 9. 12.

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  전기자전거 그루 E3를 구매해보다. 그루에서 나온 유사브롬톤 전기자전거인 GROO E3를 구매해봤습니다. 미니벨로 스타일의 접는 자전거로서 이쁘게 생겼습니다. 도심에서 이동 시 더 없이 편합니다. 전기자전거 그루 E3 구매하기. 전기자전거로 편한 라이딩을 하고싶다는 충동을 느껴 구매를 해버립니다. 자전거도 여러 종류가 있듯이 전기자전거도 여러 스타일의 전기자전거가 있습니다. 이동 시 편리함을 추구하고자 미니벨로 스타일의 접는 자전거를 생각합니다. 브롬톤 스타일의 감성이 살짤 묻혀있는 그루사의 GROO E3가 눈에 띄었습니다. 색상은 녹조라떼 색상으로 골라 바로 결제 진행합니다. 나도 이제 전기자전거 탄다. 전기자전거가 택배로 왔습니다. 이 작은 박스안에 전기자전거가 들어있다니 놀랍습니다. 사실은 이정도 사이즈라고 알고 샀습니다. 전기자전거.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2021. 9. 9.

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  자전거 다이어트 도전 해보자. 자전거로 다이어트를 시작해보겠습니다. 나날이 뚱뚱보가 되어가는 저를 더이상 방치할 수가 없을 것 같습니다. 현재 체중. 현재 체중은 91kg. 언제 이렇게 돼지가 되버렸데?? 과체중으로 인해 무릎도 쑤시고 허리도 아프고, 배가 어후~ 누워있으면 경주 대릉원이네요. 목표체중. 목표 체중은 74kg입니다. 17kg를 빼는 것이 목표인데 이를 악물고 해보겠습니다. 살면서 몸이 가볍고 날라다녔을 때를 생각해보니, 그 당시 몸무게가 72~74kg였던것 같습니다. 뚱뚱보가 되니 옷을 입어도 태가 안나고, 사람이 살을 빼야 사람답게 보일 것 같습니다. 자전거로 다이어트를 할 예정이며, 식단은 뭐 그냥 먹던대로...? 일단은 평소 운동부족인 것 같아 운동량을 늘리며, 식단은 식사량만 평소의 1/3만 줄여볼까 합니다. .. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2021. 9. 8.

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  가민 엣지520 번들킷 구입했습니다. 가민 엣지520 (GARMIN EDGE 520) 3년전. 2018년 11월말에 구입한 가민 엣지520입니다. 박줍이야기가 많이 늦은감이 있습니다만, 더 늦기 전에 포스팅 해봅니다. 트리곤 다크니스 sl4를 구입하며 샵에서 함께 구입하였습니다. 프로모션 행사 중에 현금 결제로 해서 좋은 가격으로 구입했습니다. 자전거와 함께 도착한 가민 엣지520입니다. 박스를 막 뜯고 싶어집니다. 박스를 열어보니, 제품 본 박스와 액정필름 그리고 설명서가 함께 있습니다. 설명서는 대충 꼼꼼하게(?) 살펴보고 후딱 본 박스를 열어봅니다. 제품보증서와 함께 제품 구성품들이 담겨있습니다. 엣지520, 심박계, 케이던스센서, 속도센서, 거치대, 기타 고정하는 고무줄들이 있습니다. 충전단자는 마이크로 5핀 단자입니다. 제품 출시 .. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2021. 9. 1.

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  나의 세번째 자전거 트리곤 다크니스 SL4 (Trigon darkness SL4) 안녕하세요. oogi입니다. 오늘은 저의 세번째 자전거인 트리곤 다크니스 sl4를 소개하려 합니다. 2017년 12월에 구입하였는데, 이제서야 포스팅을 합니다. MTB만 타다가 어느날 산은 안가고 도로만 타고 댕기는 저를 발견합니다.2017년 당시 뽐뿌 자전거포럼을 재밌게 눈팅만 하던 저는 서울사람들은 로드를 많이 타는구나하며 신기해 합니다.한강 반미니에 모여 라이딩도 하고 하는 모습들이 재밌게 보였었습니다.부산은 도로 사정이 워낙 좋지않아 로드를 타기에는 조금 위험한 감이 없지 않았습니다.낙동강 자전거길이 생기면서 로드를 탈수 있는 환경이 조금 생기게 되어, 자전거 샵을 돌아다니며 구경들을 합니다.마침 친구도 자전거를 입문을 하게 되어, 같이 로드를 타기로 하고 함께 알아보러 다닙니다.처음에는 S-Wo.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2020. 11. 8.