운동2

• 

  건강한 삶을 사는 방법과 지혜 건강한 삶을 사는 것은 많은 사람들의 공통된 목표입니다. 건강한 삶이란 무엇일까요? 건강한 삶은 단순히 몸의 건강만을 의미하는 것이 아니라, 정신적, 정서적, 사회적, 영적인 측면까지 모두 조화롭고 균형있게 유지하는 것을 말합니다. 건강한 삶을 사는 것은 쉽지 않은 일입니다. 우리는 매일 다양한 스트레스, 유혹, 도전에 직면하게 되며, 때로는 건강을 소홀히 하거나 흔들리기도 합니다. 하지만 건강한 삶을 사는 것은 불가능한 일이 아닙니다. 우리는 건강한 삶을 사는 방법과 지혜를 배우고 실천함으로써, 삶의 질을 높이고 행복을 느낄 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 삶을 사는 방법과 지혜에 대해 알아보겠습니다. 목차 건강한 삶을 사는 방법 건강한 삶을 사는 방법은 사람마다 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로.. 건강 2024. 1. 19.

• 

  자전거로 건강하게 운동하는 다이어트 도전기 자전거로 운동하며 건강하게 살을 빼는 다이어트 도전을 하고자 한다. 만성피로, ET체형, 이목구비가 살에 파묻히고, 뛸 때마다 온몸의 살들이 요동을 친다. 지방간 때문에 통증도 있다. 이대로 살다가 죽을 수는 없다. 인간답게 살아보자. 목표 몸무게. 목표로 삼은 몸무게는 72kg이다. 현재 몸무게는 88.1kg 16kg를 내 몸에서 덜어내기 위한 도전이다. 어떻게 뺄 것인가. 1. 많은 다이어트 방식이 있지만, 나는 매일 규칙적인 운동을 하며, 먹을 것은 평소 먹던 대로 먹을 것이다. 2. 하지만, 식단을 같이 하면 좋으니, 식사를 할때 평소보다 밥을 1/3을 줄이겠다. 3. 밤10시 이후로는 물만 마실 것이다. 4. 운동은 자전거로 하며, 심박을 존 2 영역으로 최대한 유지하는 유산소 운동으로 한다. .. 건강/다이어트 도전기 2023. 5. 9.