자전거로 운동하며 건강하게 살을 빼는 다이어트 도전을 하고자 한다.
만성피로, ET체형, 이목구비가 살에 파묻히고, 뛸 때마다 온몸의 살들이 요동을 친다.
지방간 때문에 통증도 있다.
이대로 살다가 죽을 수는 없다.
인간답게 살아보자.
목표 몸무게.
목표로 삼은 몸무게는 72kg이다.
현재 몸무게는 88.1kg
16kg를 내 몸에서 덜어내기 위한 도전이다.
어떻게 뺄 것인가.
1. 많은 다이어트 방식이 있지만, 나는 매일 규칙적인 운동을 하며, 먹을 것은 평소 먹던 대로 먹을 것이다.
2. 하지만, 식단을 같이 하면 좋으니, 식사를 할때 평소보다 밥을 1/3을 줄이겠다.
3. 밤10시 이후로는 물만 마실 것이다.
4. 운동은 자전거로 하며, 심박을 존 2 영역으로 최대한 유지하는 유산소 운동으로 한다.
요약.
● 6월 5일 병원 정기 검진이다. 의사슨생님한테 혼나기 싫다.
● 살이 찌니 인생이 게을러진다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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본 포스팅은 금품이나 협찬을 일절 받지 않고 작성하였습니다.
앞으로도 유용하고 재미있는 주제로 찾아뵙겠습니다. 열심히 하겠습니다.
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