자전거 운동1

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  자전거를 타면 5가지 좋은 이유 자전거를 타면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 자전거는 우리의 건강과 환경에 다양한 장점을 가지고 있는데요, 그 중에서도 5가지를 간단하게 소개해드리려고 합니다. 자전거를 타는 것이 얼마나 좋은지 궁금하시다면, 계속 읽어주세요! 목차 1. 자전거는 심폐기능을 강화합니다. 자전거를 타면 우리의 심장과 폐는 더 많은 산소를 필요로 하게 됩니다. 이때, 규칙적으로 자전거를 타면 폐활량이 증가되고, 호흡시 산소량이 증가되는 등 폐기능이 전반적으로 향상됩니다. 또한, 심장의 펌프력이 증가하여 혈액 순환이 원활해지고, 혈압이 낮아지는 효과도 있습니다. 이렇게 심폐기능이 강화되면, 우리는 더 오래 더 힘든 운동을 할 수 있게 되고, 심혈관 질환의 위험도 줄일 수 있습니다. 2. 자전거는 근력과 근지구력을 향상시킵니.. 자전거 라이딩/자전거 이것저것 2024. 1. 5.