비타민D식이1

• 

  비타민D의 6가지 효능과 결핍 증상 비타민D는 우리 몸에 많은 효능을 가진 중요한 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 비타민D가 부족하거나 결핍되어 있을 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 비타민D가 왜 필요하고, 어떻게 섭취하고, 어떤 증상이 나타나는지 등에 대해 친절하게 설명해 드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면 비타민D에 대한 지식이 늘어나고, 건강한 생활을 위한 팁을 얻을 수 있을 것입니다. 목차 1. 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 비타민이라는 이름이 붙었지만, 실제로는 피부가 자외선에 노출되면 체내에서 합성되는 호르몬입니다. 비타민D는 두 가지 형태로 나뉘는데, 비타민D2는 식물에서 생성되고, 비타민D3는 동물에서 생성됩니다. 우리가 섭취하는 비타민D는 대부분 비타민D3이며, 이것이 혈액에 흡수되어 간과 신장에서 활성화됩니다. .. 건강 2024. 1. 15.