뇌건강1

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  스트레스를 줄이는 음식 10가지 스트레스는 우리의 일상생활에서 피할 수 없는 요소이지만, 과도한 스트레스는 신체와 정신에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리에는 여러 가지 방법이 있지만, 그 중 하나는 우리가 먹는 음식입니다. 음식은 우리의 기분과 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 음식 10가지와 그 이유를 소개하겠습니다. 목차 우유 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식으로, 이 두 성분은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하고, 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진합니다. 세로토닌은 우리의 기분을 안정시키고, 편안함과 행복감을 주는 물질입니다. 우유는.. 건강 2024. 1. 16.